気になるセルライトの除去法を紹介していきます

二の腕のセルライトを撃退

二の腕のセルライトを撃退

半そでを着たときに、二の腕にセルライトが目立つととても恥ずかしいですよね。体は痩せているのに、二の腕だけがタプタプなのが悩み、と言う方もよくおられます。

セルライト除去法でしっかりと予防し、美しい二の腕を目指しましょう。

二の腕は元々、セルライトの原因となる脂肪がつきやすい場所であり、特に出産後などは、小さいお子さんを抱っこするため、急に二の腕が気になり始めたり、年齢を重ねて二の腕に脂肪がつくようになったという方も多いのではないでしょうか。

これらは、出産や年齢を重ねることによって、二の腕の脂肪の代謝が落ちてしまったことが原因だと考えられます。二の腕の筋肉はあまり使わないというのも原因のひとつのようです。

普段、二の腕の筋肉を積極的に使う職業の方は、とても限られてしまいますよね。二の腕のセルライトの除去法として、簡単にできる二の腕のエクササイズで、セルライトを予防しましょう。

一番簡単にできるエクササイズは腕立て伏せですが、女性の方は腕立て伏せが苦手な方が多いですよね。

男性と比べて単純に筋肉量が少ないため、通常の腕立て伏せでは肩などを痛めてしまう場合があります。



ご紹介する女性にも負担の少ない、簡単にできる除去法エクササイズで予防しましょう。

重くて簡単には動かせないイスや、手すりなどの棒に両手でつかまった状態で、立った状態から少し体を斜め前に倒して行う簡易の腕立て伏せは、予防に効果的が期待できます。

エクササイズは、通常の腕立て伏せのように強い負荷をかけて短時間で行うよりも、軽い負荷で長時間、回数を重ねるほうが有酸素運動を行うという点からでも除去法としては効果が期待できます。

他には、ひざをついた状態でやる腕立てふせなども、簡単にできる除去法として効果的です。
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運動経験者の方など、体力に自信がある方は、本格的なエクササイズに取り組むのも良いですが、エクササイズは軽い運動を長く続けることが、予防のためのコツです。

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