気になるセルライトの除去法を紹介していきます

ヨガでセルライトを除去するには

ヨガでセルライトを除去するには

画像の説明

ヨガは、体はもちろん、精神的にも好影響を与える有酸素運動です。

ただ、あまりにもメンタル的な要素が強く強調されているため、有酸素運動と言うイメージがないかもしれませんね。そのため、セルライトを除去する方法として、ヨガを思い浮かべる方は少ないでしょう。

それに、心拍数をあげる運動でなないので、セルライトに効果があるとも思えないですね。

ヨガは、呼吸法とポージングを連動させることで、細胞を活性化させていく運動になります。ですから、呼吸法とポージングが連動していないと、運動の効果を得ることが出来ません。

しかし、ヨガでは普段使わない筋肉を使ったり、伸ばさない部分を思い切り伸ばしたりします。つまり、体を目覚めさせていくという効果にとても優れているので、血行が促進されて基礎代謝がアップします。

基礎代謝がアップするということは、より多くのエネルギーを毎日消費出来るようになります。だから、脂肪の燃焼しやすい体になるので、セルライトの除去にも大きな効果を発揮してくれます。

また、ヨガでもう一つ大事なのはイメージです。

一つ一つのポーズを取りながら、なりたい自分、ヨガによって得られる効果を具体的にイメージします。このイメージが脳に働きかけて、気になる部分、例えばセルライトを効率よく除去することも可能なのです。

「そんなことでセルライトが除去出来るのか」と思う方も多いでしょう。でも、具体的なイメージはとても大切なことで、それをポーズと連動させると、思いがけないぐらい高い効果があるのです。

ヨガは、10分程度でも続ければ効果があるので、自分の好きなポーズをいくつか選んで始めてみるといいでしょう。

powered by Quick Homepage Maker 5.3
based on PukiWiki 1.4.7 License is GPL. QHM

最新の更新 RSS  Valid XHTML 1.0 Transitional