気になるセルライトの除去法を紹介していきます

デスクワーク人のセルライト対策

デスクワーク人のセルライト対策

画像の説明

長時間のデスクワークに従事する方の中にもむくみの症状が出る方もおられます。

立ち仕事と同じく、デスクワークも、長時間同じ体勢でいることによって、血液やリンパの流れが悪くなることがむくみの原因だと考えられます。

むくみの除去法や予防には、デスクの下で仕事の合間に、足のかかとを床につけて足先を上げる運動などが効果的です。

他のむくみ除去法としては、足の筋肉量を増やすというのもむくみの解消には効果が期待できるようです。

むくみは血液やリンパの流れが悪くなることによって起きますが、筋肉は血液やリンパを送るポンプの役割も担っています。

ふくらはぎや太ももなどの大きな筋肉を鍛えてることで、足全体の血液やリンパの循環が良くなり、むくみが原因でついてしまうセルライトの予防にもつながります。



普段からデスクワークの人は、どうしても運動不足になりがちですよね。通勤の行き帰りで、一駅手前で降りて歩いて帰る、天気の良い日には自転車で通勤をするなど、デスクワークの人は意識的に運動をする機会を設けることが、セルライトの予防や除去法につながります。

デスクワークの人は、夏の冷房、冬のすきま風、それに体を動かさないという環境が原因となり、意外と下半身が冷えている方が多いようです。

オフィスワークですから、上司や同僚の手前、なかなか家でいるような本格的な冷え対策や冷え予防を、行いづらいですが、厚めのソックスを履く、座っている最中は毛布で下半身を温める、靴の中にカイロを貼るなど、できる範囲のオフィスの冷え除去法と冷え予防で、セルライトの予防には効果が期待できるようです。

デスクワークの方もむくみと冷えに注意をして、セルライト対策を行っていきましょう。

powered by Quick Homepage Maker 5.3
based on PukiWiki 1.4.7 License is GPL. QHM

最新の更新 RSS  Valid XHTML 1.0 Transitional