気になるセルライトの除去法を紹介していきます

セルライトを予防する方法とは

セルライトを予防する方法とは

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セルライトは、主に冷えやむくみによって出来てしまいます。

ですから、冷えやむくみの自覚症状がある方は、これらの症状を改善することが、セルライトの予防に繋がります。

ただ、冷えやむくみはそう簡単に治るものではありませんよね。冷えやむくみを治すには、外的なケアも必要ですが、食べ物や生活習慣にも気を配らなくてはいけません。そのため、多くの方が冷えやむくみに悩んでいるのですね。



では、セルライトの予防は諦めるしかないのか、と言うと、そうではありません。冷えやむくみは簡単には解消できませんが、日々のケアでセルライトを予防することは出来ます。その方法とは、血流やリンパの流れをよくするということです。

血液やリンパが溜まると、老廃物や余分な脂肪、水分が排出されずに体内に残ってしまいます。これが、脂肪細胞とくっつくことでセルライトになってしまうのですね。でも、血液やリンパがスムーズに流れてくれれば、老廃物や脂肪、水分も排出されてセルライトを予防出来るのです。

そのためには、塩分の摂り過ぎを控えて、体を温める食材を摂取するようにしましょう。スナック菓子や味付けの濃いものを控えたり、生姜やトウガラシ、にんにくを取り入れる。


このように意識するだけでも、体内の巡りはずいぶん変わっていきます。

また、排出も大事なので、尿が出やすいように水分もこまめに摂取するといいですね。もちろん、脂肪分や糖分など、脂肪細胞を作り出す成分の摂り過ぎには注意してください。

冷えやむくみの解消だと遠い目標になってしまいますが、たったこれだけの、日常生活の小さな積み重ねがセルライト予防に繋がるのです。

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