気になるセルライトの除去法を紹介していきます

セルライトに良い食べ物

セルライトに良い食べ物

画像の説明

セルライト除去法マッサージなどと合わせて、毎日の食生活の中で原因となる脂肪を予防をするための生活習慣を身につけましょう。セルライトの予防に期待ができる食べ物などもあります。

基本的なことですが、規則正しい生活を送り、3食をきっちり取るということも、セルライトの除去法のひとつとして、とても大切です。食事を厳選し、原因となる脂肪の代謝を促すことによって、セルライトの予防につなげていくことができます。

とくに、ビタミンB群の食品を積極的にとることで、セルライトのできにくい体に変えていくことができます。ビタミンB群を多く含む食品には、緑黄色野菜、玄米、肉、たまご、魚、ナッツなどがあります。

普段の食事の中に常に含まれているような食材もあれば、玄米など少し特殊なものも混じっていますね。

玄米は食べづらいという方は、最初は白米と半分づつ混ぜて食べたり、最近は玄米のコーンフレークなども出ているため、朝食を玄米のフレークに変えてみるなど、取り入れやすい方法で積極的に摂取をして除去法に役立てましょう。

カップ麺やスナック菓子、冷凍食品などの加工食品、コンビニ食、外食の食事の中には、食品添加物や原因となる脂肪が沢山含まれている場合が多いです。

セルライトの原因になるからと言って、すぐに食生活を変えることはなかなかは難しいかもしれませんが、1日のうち1食だけを変えるだけでも、予防には大きな一歩になります。

忙しい生活の中で、ちょっと自炊は面倒だ、と思われるかもしれませんが、最近ではレンジで温めるだけでできる温野菜のサラダのセットなどもスーパーで売られています。

便利に利用して、原因になる脂肪がつきにくい生活を送って、予防に役立てたいですね。

powered by Quick Homepage Maker 5.3
based on PukiWiki 1.4.7 License is GPL. QHM

最新の更新 RSS  Valid XHTML 1.0 Transitional