気になるセルライトの除去法を紹介していきます

おしりのセルライトを撃退

おしりのセルライトを撃退

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スリムな体型な方であっても、おしりにセルライトがあるとスタイルが悪く見える大きな原因になりますよね。

水着を着たときにおしりのセルライトが気になってジムに泳ぎにも行けないなど、この部分のセルライトさえなければ、とお悩みの方も多いのではないでしょうか。

おしりにセルライトがつく原因を探って、予防や除去法を考えていきましょう。

運動不足や筋力不足で血流が悪く、基礎代謝が低いことが、セルライトがつく原因にもなるので、おしりのエクササイズで筋肉をつけて血行を促すという方法も、おしりのセルライト除去法や予防法として有効ではないでしょうか。



おしりのセルライト除去法エクササイズの方法は、まず四つんばいになって、両手、両膝を床につけます。そして、その状態から、片方の足を天井の方向へ蹴り上げるようにします。これを左右10回づつ、できれば3セット程度を1晩でできると効果的です。

エクササイズがつらい方は回数を減らすなど、調整をしましょう。除去法エクササイズの回数を頑張りすぎて、腰を痛めないように気をつけてください。

非常に単純に思えるおしりのエクササイズですが、おしりの筋肉にダイレクトに効いているのがすぐに実感できます。おしりの筋肉を鍛えることで筋肉が付き、脂肪が燃焼され、原因のひとつである血行の悪さも解消ができるようです。

ランニング、ウォーキングなどの全身運動をすることはセルライト除去法や予防には有効ですが、なかなか毎日簡単にはできないですよね。

そのような時に、寝る前のちょっとした時間でできる簡単なエクササイズを取り入れて、おしりのセルライト対策に役立ててみてくださいね。

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